Jak správně pít vodu?

Zdánlivě jednoduchá otázka, přece natočíme vodu do skleničky, vypijeme ji a je po problému. Je to ale opravdu tak jednoduché? Je to to nejlepší pro naše tělo?

Chutná pitná voda

Pro správné fungování organismu je důležitý pitný režim, tedy dostatečné zásobování těla tekutinami. Nejpřirozenější je čistá voda, často nás ale odrazuje její chuť. Protože ta z kohoutku může být cítit chlorem nebo mít pachuť. To ale umí vyřešit filtry na pitnou vodu, které jí nejen vylepší chuť, ale také ji zbaví nečistot a škodlivých látek, jako jsou pesticidy, antibiotika nebo hormony. V dnešní uspěchané době často sáhneme raději po nějaké limonádě zvučného jména, která je ale plná cukrů a chemických konzervantů, než po čistě vodě, což je chyba. Vodní filtr dodá vodě výbornou chuť, takže pak nemáme důvod vyhýbat se pití čisté vody. Když náš organismus strádá, pitný režim je nedostatečný a objevují se zdravotní neduhy, jako jsou bolesti hlavy, únava, malátnost, podrážděnost a také snížená schopnost se soustředit. To vše ovlivňuje právě náš pitný režim a pokud je dlouhodobě špatný, můžou se objevit také problémy s imunitou.

Na cesty i do kanceláře

I když se ale snažíme pitný režim dodržovat, to znamená denně vypít alespoň 2,5 litru tekutin, můžeme se dopouštět chyb, které naše tělo úplně neocení. Jenou z těch nejčastějších je pití velkého množství vody najednou třeba právě v době, kdy dlouho nepijeme a pak chceme doplnit tekutiny co nejrychleji. Při vypití velkého množství vody najednou ale dojde k vysokému zatížení ledvin i srdce. Je proto vhodnější pít průběžně a po menších dávkách. Abychom mohli mít dobrou vodu kdykoliv po ruce, je vhodný také nádobový filtr, který si můžeme vzít do kempu, do kanceláře nebo třeba na chatu. Konvici vody přefiltruje za několik minut a upravenou čistou vodu, která nám chutná, tak máme k dispozici téměř okamžitě.

Tak jako u všeho, i u pitného režimu platí, že důležitá je pravidelnost. Měli bychom se naučit pít pravidelně a menší dávky tekutin, aby nedocházelo k zbytečnému zatěžování našich orgánů a tělo mělo stále k dispozici dostatečnou hladinu tekutinu, kterou potřebuje.