Slyšeli jste už o dietě Jane Plan? V čem spočívá a proč je hitem?

Vyplatí se vyzkoušet donáškovou „krabičkovém dietu“? Jednou z nich je i Jane Plan dieta, která je hitem ve Velké Británii. Jaké má výhody?

Určitě jste už slyšeli o dietách založených na rozvážení krabiček připraveného jídla dva- či třikrát denně, přičemž obvykle byste nic jiného kromě toho, co vám přivezou jíst neměli. Právě díky pohodlí donášok a tomu, že se vůbec nemusíte starat o to, co budete jíst a zda to je zdravé, je oblíbená i dieta Jane Plan.

Nepotřebujete nakoupit, takže se nedáte zlákat dobrotami, které na vás číhají z pultů, ani to nepřeháníte s ochutnáváním připravovaného jídla, protože žádné nepřipravujete.

Navíc, nejenže se nemusíte rozhodovat, co budete každý den vařit, ale víte, že cokoliv, co sníte je zdravé a je součástí programu hubnutí, které vede odborník.

Není to žádný výstřelek
Dietu Jane Plan vyvinula odbornice na výživu a hubnutí Jane Michell. Začala tak, že připravovala jídla pro přátele, kteří měli problém s nadváhou. Tehdy si uvědomila, že na trhu chybí možnost pořídit si hotové připravené zdravé jídlo na celý den, které pomůže dosáhnout ideální hmotnost.

Nejde jen o samotné rozvážení zdravé stravy, ale zakladatelka této metody podporuje zájemce o hubnutí i jako mentor, který jim pomůže zůstat na správné cestě.

V čem spočívá Jane Plan?
Základem diety jsou tři jídla denně – snídaně, oběd a večeře, plus občerstvení, abyste nepociťovali hlad mezi jídly. Všechna jídla jsou pečlivě rozděleny, aby pomohly udržet příjem kalorií v rozsahu přibližně 1 200 kalorií denně.

Vy se nemusíte nic počítat o nic starat. Pozitivní je, že tato jídla jsou vyvážené a nevynechávají žádnou z potřebných živin, takže dieta se dá udržovat i dlouhodobě. Samotná Jane ve skutečnosti zhubla díky tomuto programu

Pro koho je dieta Jane Plan vhodná?
Pro každého, kdo má málo času na přípravu jídel či nákupy a kdo chce zdravým způsobem zhubnout bez počítání kalorií. Existují i ​​programy pro muže, které obsahují více kalorií – díky tomu můžete držet dietu jako pár.

V případě alergií nebo intolerancí požádáte o dietu na míru. Dieta je vhodná i pro diabetiky. Její zakladatelka tvrdí: „Nevylučujeme žádné skupiny potravin a naše jídla byly schváleny diabetickou sestrou jako vhodné pro diabetiky.“

Opravdu zhubnete?
Hubnutí záleží i od výdeji energie, od toho, zda se hýbete a zda jíte i jiné věci než dovezené krabičky. Samozřejmě, i od úvodní hmotnosti. Je však více než jisté, že při příjmu 1 200 kalorií denně hubnout budete.

Negativa diety Jane Plan
Jaké jsou nevýhody? Pokud máte rodinu a děti, je jasné, že budete muset nadále připravovat jídla, které vás mohou lákat. Také jen málokterý muž dobrovolně vyhne klasické domácí stravě a nahradí ji nízkokalorickými krabičkami.

Myslete na to, že jde o dlouhodobý program, ne o rychlou dietu, se kterou zhubnete deset kilo za dvě noci. A hlavní nevýhodou – ale zase úplně logickou – je, že za stravu a celkově dietní program musíte zaplatit (měsíčně minimálně 280 eur). Na druhé straně, možná při nákupech a vaření doma utratíte ještě více.